ジグゾーパズル＾＾；

始めたら止まらなくなってしまいます

もう止めなきゃって思いながら

あと1ピースだけ

もう1ピースだけと

やりだすと止められなくなるのです


もう少しで完成するので

完成したら止められます（笑）


先日近くのお店でパズルのコーナーを見たら

世界最小の1000ピースという

小さいサイズのパズルがありました


大きな課題が達成できたら

あのパズルができるという

ご褒美として

パズルを買ったら

おそらく頑張るだろうな〜（笑）


でも、健康にはあまり良くないので

一年後の目標達成のご褒美に取っておきます！

真冬の寒さ！＞＜

寒い冬になってきました

寒い朝には血圧が高い人が多いです

外来には高血圧症で通院中の方も多く

診察の始めに血圧を測ると

8割方血圧が高めです

血圧が上がりやすい人には

危険な季節です

部屋の温度と外の温度の差が

血管に作用し血圧を上げてしまうのです

冬だけ薬の量を多めにして調整する人もいます

寒さ対策が大事になる季節だと感じます

真夏の暑さも健康に悪いですが

真冬の寒さも体にこたえますね

今年初めのコーチングセッション！

今年の目標について話をしました

かなり具体的な目標が出来上がりました

これから年末に向けて

何％達成できるか？

それが見て分かるような行動目標が出来上がりつつあります

ゲームなんかするよりも

私にとってはずっと面白いです


クリアした達成感はあるし

自分が成長できる満足感はあるし

私の目標なので

もちろん沢山の遊びも入っています！（ここが重要！）


これからもう一度書き直しをして

今年の目標としてスケジュール帳に書き出して

毎日読むことにします

そして8割達成を目指します！＾＾v

久しぶりに冬でした

今年はお正月から

暖かい日が続いていて

すっかり寒さを忘れていました

日中も曇って寒さを感じるのは久しぶりです

もうすっかり冬なので寒くて当然なんですが

暖かさに慣れていた体は

寒さで動きも悪くなります＾＾；


明日は今日よりも寒くなる予報で

寒さ対策をしながら過ごしていこうと思います

目標を決めたら、それに向かうだけ！

今年の目標が決まりました

医療コーチとして活動するという目標の

細かな行動目標が出来上がりました


さあ、あとは進むだけです

去年同様、毎日目標を読み直し

常に頭の中で考えるようにしてしまえばOKです＾＾v


諦めることなく

いろいろな方向から目標に向かい

試行錯誤しながらも

続けていくことで

目標達成していきます