腰痛予防！

仕事で中腰の姿勢が多く

腰の疲労を感じる事が多くなってきました

けれど忙しい時は2倍速で動いている気がするほどです

腰痛の再発は避けたいので

寝る前のストレッチを続けています

更にぬるめのお風呂にゆっくり浸かり

じんわりと体を温めました

疲労を翌日に持ち越さないようにしたいので

いろいろ工夫をし、思い付くことはみんなしていきたいです

疲労で体を壊さないためにはセルフケアは大事ですね

本から学ぶ

朝夕の通勤時間は合わせて3時間あります！

電車内の混在状況にもよりますが

本を読む時間はかなり確保できます

何を読むかは、その時の気持ち次第ですが

難しい本は読みたくない時もあります

推理小説などの面白い本を気晴らしに読む時もあります

通勤中だから難しいけれど、読み続けられる時もあります

今はクロニックイルネスの本が

看護にも生活習慣改善にも活かせる内容で

電話帳の様に分厚い本ですが

かなり頑張って読んでいます

きっとかなり役にたつ本なので

読み終わった後のことを想像しながら読んでいます

クロニックイルネス

クロニックイルネスは

慢性の病いです

治癒する病いではない慢性の病気です

クロニックイルネスを学ぶことで

病いと共に生きていても

より健康的に、より幸せに暮らすことを

目指す為の術を考えられる気がします

病いとの付き合いは、人ごとではない

そんな年齢になってきました

工夫次第で快適さも求められるのなら

貪欲に手に入れていきたいです＾＾v

久しぶりのブログ

数ヶ月振りのブログです

自分自身も全く見ていなかったけれど

戻ってくる時期が来たような気がします

まだまだ頑張りたい自分が居ることが嬉しく思えます


コーチである自分に久しぶりに再会した？！


年末で忙しいけれど

いろいろと気がかりはあるけれど

ちょっとした時間を上手く利用していけたらと思っています

小説に助けられて

夫の入院のために始まった

週に2回の前橋泊まりですが

片道4時間は旅のようです

とはいえ、5回目、6回目となると

かなりしんどくなるものです

前回の泊まりの時から

往復の電車で小説を読むようになりました

夫が読み終わったからと貸してくれたミステリーが

電車の旅の時間の苦痛を軽くしてくれました

1往復したら読み切れる小説が

移動の時間を短縮してくれているようです

楽をするってこういうことなんだとわかりました

気を抜くことも闘いでの戦術になりそうな事を知りました

ミステリーの次は新田次郎の山岳小説です

そして3番手は井形慶子のイギリスものです