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ダイエットに有効と言われる有酸素運動ですが

それだけでは筋肉も痩せてしまうらしいです

有酸素運動で体重を落とした時に

脂肪組織だけではなく

筋肉組織まで減るらしいのです

筋肉を維持するには鍛えることが大事で

筋肉トレーニングが必要なんですね

筋肉を増やすことは基礎代謝も増やし

太り難い体にする効果もあるんです

まぁ前置きが長くなりましたが

ぽっこり出てきたおなかを凹ますには

腹筋を鍛える必要があり

歩いたりするだけでは難しいということを

実体験として感じるようになってきました

そんなわけで最近はウォーキングだけではなく

少しずつ強化してきた腹筋を

さらに強化するための運動を始めています

期待通りの効果が何ヵ月くらいで出てくるのか楽しみでもあります
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強い夢は叶う
2009年4月2日よりこのブログを書き始めました。自分の夢を叶えるために、そして夢を叶えた軌跡を残すために
プロフィール
HN:
negisun
年齢:
54
性別:
女性
誕生日:
1963/07/11
職業:
看護師、コーチ
趣味:
洋裁、旅行、お菓子作り
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