ザクロってカンパリの原料だったんですね！

ザクロを食べたことがありますか？

免疫力の本を幾つか読んだときに

ザクロはスーパーフードとして取り上げられていました

強力な抗酸化作用と抗がん作用を持っている食品なんですね

そんなスーパーフードを丸ごと食べてみたいと思っていました

八百屋さんでもスーパーでもあまり出まわっていないようであまり見かけません

ジュースは高価ですが体に良いからと思い飲んでいました

でも一度果実を丸ごと食べてみたかったんです

そしてアマゾンで見つけて

食べてみました



種ごと食べるといいらしいけれど

種はどうも食べにくいのです

そして1個目はジュースにして飲みました

濃厚のジュースは栄養満点な感じでした


しかし、このザクロが原料でカンパリが作られているのなら

二十歳の頃から飲んでいるんです

それなりの効果があったのだろうか？

冬支度！？

東京では肌寒いというか、寒いです＞＜

家にいると厚手のカーディガンを羽織り

厚手の靴下を履いています

それでも、手が冷たくなってしまい

ついに暖房を使い始めました

冬が近づいてくる今頃は

セーターを編みたいなって毎年思うのです

仕事が立込んで入るけれど

楽しみに少しずつでも始めてみようかなと

通販のカタログを見ながら、どんなデザインにしようか？

どんな毛糸を使おうかと考え始めています

大好きな編み物は

計画なんてしなくても

隙間時間でも

時間を掛けすぎてしまうほど夢中になってしまうのです


私の冬支度には

編み物の毛糸をどれにしようか？と編み物の準備も欠かせません＾＾

ストレッチはサボらない！＞＜！

腰痛の予防に始めたストレッチですが

本当にこのストレッチのお陰で

すっかり腰の痛いのを忘れるくらいになりました

けれど、予防のため

疲労回復のため

さらに習慣にして二度と腰痛を繰り返さないためにも

続けることは大いに意味があるんですね！

生活習慣改善は専門なので、よーく分っているんです



風呂上がりにストレッチをしていますが、

就寝前だったりするので

時間が惜しい時もあり

早く寝たい。。。眠いって思うこともあるんです

でも、正味10分弱のストレッチです

それだけで、あの痛み！を解消したんです


今日は仕事でちょっと腰痛を感じているので

疲れていても、眠くても

10分を惜しまずに今夜もストレッチします！

霜月は早く過ぎるのか？いや、じっくりと過ごしたい

今月の末には旅の計画があります

その前には久しぶりのコーチ大会へ参加して

研究会では勉強会を開催します

この勉強会では講師を招いて質問スキルを学びます

なかなかないチャンスと思っています

だから今月は始まる前から何だか騒々しい感じ

こころが騒がしいです＾＾；


だからこそ、じっくりと過ごして

出来ごと全部を吸収して身に付けていきたいと思っているんです

後もう少しで今年も終わりと考えてしまうと

11月も12月もちゃんと一ヶ月あるのに

あっという間に終わってしまう気がしてしまいます


私はじっくりと過ごしていきたいです

連休は休養を兼ねて家で過ごしつつ、夢の実現を企画する？！

クリニックの仕事での疲労は

連休で休養し復活したいと思っています

よく10月の忙しい時期を乗切ったと自分を褒めています

連休はいろいろ予定があったけれど

まあ、少しは進んだかなって感じです

本当はこの休みでダッシュしたかったけれど

まあ、チャンスはまだあると思っています

家事をしながらコーチングの聞くだけの授業を聞いていました

とても参考になるお話が多くて

耳だけでもコーチングの自習が出来て良かったです

ちょっとの時間を利用して

少しだけでも夢に近づくための企画を

一人で練っています＾＾v

忙しくても負けず

欲張りすぎていることを反省しつつ

もう少しだけ速く夢に辿り着けるような計画を立てようと思っています


ドリームコーチの授業も聴いたので

この夢をしっかりとビジュアル化させて

大いに味わって

体感できるようにイメージして

その夢が実現したときに

自分がどこにいて、何をしているのか

誰と話していて、何を見ているのか

周りには何があって、何が聞こえているのか

そして、その夢はいつ叶うのか


考えていると、ワクワクしてきます

想像していると動き出したくなります



夢を実現している自分が今の自分を見ることで

見えてくるものが沢山あるなと感じます

いい連休になりました（＃＾.＾＃）