肥満遺伝子

専門書というほど

堅い本ではありませんが

肥満遺伝子について

とても分かりやすく書かれている本を読みました


太りやすい体質ということを

遺伝子的に説明している本です


けれど

遺伝子だから仕方ないと

諦めるというか

開き直ってしまうのはどうかなと思うのです

太りやすい遺伝子を持っているというだけで

遺伝子によって

太ってしまうという人は極わずかで

普通の生活をしている分には

太ってしまうわけでもなさそうです


普通の生活というのも

曖昧で分かりにくいですが

つまりは

食べ過ぎないで腹八分目で

適当に動いて働き

飲み過ぎにも気をつけ

甘いものをたくさん食べない

そういう生活であれば

太りやすい体質であったとしても

必ず太るわけではないのです


どれだけのものを食べて

どれだけ動くかということを

選択しているのは自分だということですね


そういう意味でも

生活習慣を正すということの意義は

とても大きい気がします


病気になって薬漬けになる老後でいいなら

それも有りかも知れませんが。。。



それは嫌だという人がいて

何とか生活習慣を直していきたいという人がいたら

私は全力でサポートしていきたいです

夫の定期検診

去年の夏にガンの治療のために

夫が入院していた

群馬医大付属病院に

夫の検診に付き合って行ってきました

一年以上経ちましたが

幸いに転移は無く

ホッと胸を撫で下ろしました

良かったです

これで取り敢えず年内は平和に暮らせそうです




夫が作ったリフォームの時の写真集が出来上がりました

いろいろあって制作完了までに

2年が費やされました

一人反省会〜まぁOKなのかな〜

ちょっと甘い判断？！

まぁやる気は十分にあり

疲れてしまうこともなく体力的にも十分かな

しかし。。。

昨日は仕事部屋に居るよりも

キッチンに居た時間の方が長く

時々パソコンでメタボの記事を書いていたけれど

サイトにアップするための記事は

思ったほどは書けませんでした

平日を利用して

少しずつ続きを書きつつ

次の終末までには

メタボの分を終了させたいと思っています


目標としているゴールへは

真っ直ぐに向かっているけれど

遅々として進んでいない。。。。

そもそも目標が多すぎるのか

多すぎる件については

何度も迷うところですが

絶対叶えたいと思う気持ちが

能力以上のことをさせてくれるような気がするから

年末まで諦めないで

目標の数も減らさずにいこうと思っています

気持ちのいいお天気です♡

今日は久しぶりにパンを作っています


待ち時間が長いので

クローゼットを開けて

空気を入れたり


サイトの記事を書いたりしてます



明るい部屋にいると

気分が本当に良いです



花の咲く公園で散歩するのも良いけれど

一日家にいて過ごすのも

幸せ気分になる

いいお天気です

食物繊維の摂取量はココア＋オリゴ糖で増えるか？！

毎朝、起きると一番に

カフェオレを入れて飲んでいました

そのコーヒーをココアに替えて

オリゴ糖をプラスしました

食物繊維の摂取量を増やすためです

ココアはもちろん無糖の粉を使います


便秘に関する基礎知識は持っていましたが

便秘解消のために書かれた本を読んだのは

初めてだったので

まだ自分ではしていないことを

試してみることにしようと思って

変えられることは変えてみようと思っています


そもそも総腸間膜結腸で

大腸が全部下垂しているという

生まれつきの構造上の問題もあり

動かないでいるとか

朝食を食べないとか

食べてもゆっくりする間もなく出掛けたりすると

便秘気味になってしまいます


歳を取れば取るほどに

便秘の問題は厄介になってくるだろうから

いい習慣を一つでも身につけていたいと思うのです