持ち時間を有効に使いたいから取り入れたいこと

瞑想をすることで

集中力が増すのだろうか？



やる気が思うほど出てこない。。。とか

この時間にしようと思っていたのに出来なかった。。。とか


想いと行動が上手く合っていないと

何だか空しい気持ちになってしまうことがあります



そしてこのマイナーな気分は

上手くいかない経験として

後々の行動にも影響してきてしまい

どうせ出来ない。。。とか

やるだけ無駄だし。。。とか

いつもそうだったから。。など

更に想いまでもが弱くなってしまいます


そうはなるまいと思って

強い願いは叶うのだからって

自分に葉っぱを掛けていて

そこそこ頑張ってはいます

けれど

このままでは年末に喜べない＾＾：



もう少し成果を出せるような

現状を変えるような

いいやり方はないのだろうかと

考えてはいます

そして

もう打つ手は打っているのです


自分の目標をスケジュール帳に書いて

日に一回は見ています

今日は何が出来たかを見直して

次の休みにすることを決めて

目標に向かう想いも思い出して

自分を叱咤激励して


そして

確かに頑張ってはいます



けれど、このままでは

今年中には目標が全て達成されない気がしています


新しい何かを取り入れることで

いま上手くいかないと思っていることが

ひょっとしたら上手くいきだすのかも知れない

無理と思わないで済むようになり

出来た！という経験を重ね

ハッピーな年末を迎えられるかも知れない


瞑想してみたらどうだろうか？


コーチに聞いてみると

一冊の本を届けてくれました

マインドフルネス革命の本です



噂のグーグルもやっているらしいし

私も！