コーチングで実践中
×
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
生活習慣の改善をサポートしているコーチの根岸です
免疫力を上げることが
病気の予防や病気の回復につながるという
これは詳しく知っておかないとと思って
４冊の本を読んでみました
興味深いのは老化を防ぐというあたり
これはまずは自分で試してみよう！＾＾v
ということで免疫力をアップする食事のお勉強をしています
本の著者によって若干の違いはあるけれど
共通しているのが
緑黄色野菜を毎食たくさん摂ること
ナッツ類、種子類を毎日摂ること
食物繊維を毎日たくさん摂ること
そして加工品は極力避けることが大切としています
加工品を避けるのがけっこう大変だなという印象です
なにしろ、加工品とは
例えば精白米は加工品です
油も調味料も砂糖も塩も。。。
スナック菓子なんて論外だし、
私の好きなコーヒーもチョコレートも立派な加工品です
まあ、100％を目指すのではなく
まずは60％くらいで落第しない程度を目指しつつ
習慣化を図り
そして老化を少しでも遅らせられたらいいかなって
ゆとりをもっています
食生活だけではない気持ちの持ち様も大事なので＾＾v
免疫力を上げることが
病気の予防や病気の回復につながるという
これは詳しく知っておかないとと思って
４冊の本を読んでみました
興味深いのは老化を防ぐというあたり
これはまずは自分で試してみよう！＾＾v
ということで免疫力をアップする食事のお勉強をしています
本の著者によって若干の違いはあるけれど
共通しているのが
緑黄色野菜を毎食たくさん摂ること
ナッツ類、種子類を毎日摂ること
食物繊維を毎日たくさん摂ること
そして加工品は極力避けることが大切としています
加工品を避けるのがけっこう大変だなという印象です
なにしろ、加工品とは
例えば精白米は加工品です
油も調味料も砂糖も塩も。。。
スナック菓子なんて論外だし、
私の好きなコーヒーもチョコレートも立派な加工品です
まあ、100％を目指すのではなく
まずは60％くらいで落第しない程度を目指しつつ
習慣化を図り
そして老化を少しでも遅らせられたらいいかなって
ゆとりをもっています
食生活だけではない気持ちの持ち様も大事なので＾＾v
PR
この記事にコメントする
最新記事
(03/30)
(03/28)
(03/27)
(03/26)
(03/25)
(03/24)
(03/23)
(03/22)
(03/21)
(03/20)
(03/20)
(03/18)
(03/17)
(03/16)
(03/15)
(03/14)
(03/13)
(03/12)
(03/11)
(03/10)
プロフィール
ＨＮ：
negisun
年齢：
60
ＨＰ：
性別：
女性
誕生日：
1963/07/11
職業：
看護師、コーチ
趣味：
洋裁、旅行、お菓子作り
自己紹介：
クリニックで看護師をしています。今年で26年目になります。
生活習慣の改善に関する情報発信をしています
生活習慣改善コーチング
無料体験コーチングのクライアントさんを募集しています
2005年ハクビコーチングスクールプロクラス終了
ストレングスファインダー
共感性
収集心
責任感
内省
最上志向
エニアグラム
タイプ１（改革する人）
４つのタイプ分け
プロモーター
生活習慣の改善に関する情報発信をしています
生活習慣改善コーチング
無料体験コーチングのクライアントさんを募集しています
2005年ハクビコーチングスクールプロクラス終了
ストレングスファインダー
共感性
収集心
責任感
内省
最上志向
エニアグラム
タイプ１（改革する人）
４つのタイプ分け
プロモーター
カレンダー
| 03 | 2024/04 | 05 |
| S | M | T | W | T | F | S |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
| 28 | 29 | 30 |
カテゴリー
リンク
カウンター
最新TB
ブログ内検索
バーコード
最古記事
(04/02)
(04/09)
(04/10)
(04/11)
(04/12)
(04/16)
(04/23)
(04/26)
(05/01)
(05/13)
(05/16)
(05/17)
(05/20)
(05/21)
(05/23)
(05/24)
(05/28)
(05/29)
(05/31)
(06/05)
P R
忍者アド