今夜はストレッチ

中年以降は

体のメンテナンスが必要ですね

仕事をしていて妙に疲れるというときは

ストレッチした時に硬くなっているのが分かります

運動したり柔軟体操をしたりしないと

思うように動いてくれなくなるのも

仕方ないですね

大事に使うって

メンテナンスもきちんとするってことですね

自分で動かない限り

体力も付かないし

柔軟な体を維持することも出来ません

理解していても

行動できてなければ

知らないのと同じことです

出来る限り継続していきたいものです

ウォーキング

休日に運動しない習慣を

改善させるために

ウォーキングを40分くらいしてきました

市立図書館まで往復歩くと

40分歩けます

手ぶらで行って

雑誌などを読んだりして

帰りも手ぶらです

早歩きで行ってきたので

体も温まりました

そこそこの運動になった気がします


普段通勤や仕事で動いている気になっていますが

それは体力アップの運動にはならないようです


そこで休日に出来る運動を

習慣化するために

動き始めました＾＾v

午前中の仕事はゼイゼイするほど忙しかったです

久しぶりに忙しい外来でした

心を亡くさないようにと

意識して慎重にしようと思うほど

いろいろ急いで

慌ててました

自分でも何でこんなに？！って思いました

昼休みは話をするのも面倒なほど

職員のみんなで

黙々と食べていて

本当に誰もしゃべらず

静かに食べていました


まぁ食べ終わったら

エネルギーがチャージされたように

しゃべり始めましたが


明日が休みで良かった＾＾v

桜の開花宣言！

東京の桜が開花したというニュース！

春らしく嬉しいお知らせですね

ハクモクレンの白い花も

ユキヤナギも

沈丁花も

春を知らせてくれるけれど

桜にはかなわない気がします


子どもの頃に住んでいた街には

大きな桜の気が並ぶ桜通りがありました

小学生だったころに通学路でもあった桜並木の

その桜が一番身近なものでした


その桜を観に行けたらなと思います

花の咲く時期は予定が立てにくいですが

上手くいけば再会できるかもしれない。。。

夢を追うのが空しくなる時

『そんなことしてどうなるの？』って

かつて、何度か言われたことがあります

その言葉がふっと聞こえてくることがあります


いま私が作っている

サイト『生活習慣を変えて心地よい人生を！』

生活習慣改善コーチングで

自分の体を健やかにコントロールする術を

身につけてほしいので

情報を発信していけたらいいと思っています


そうしたら自信を持って生きていけるし


少なくとも

私自身は

健康に自信を持って生きていけるように

注意を払っています


そして

私は元気に頑張っています！



『そんなことしてどうなるの？』という言葉は

夢を追う時には邪魔な言葉です

なぜかというと

形になっていない夢は

そんなことって言われてしまうことが多いから

現実になっていないから

そんなことなので

そんなことしていないで

現実的になったらということなんだと思うのです


非現実的なことだけど

いつかは現実にしてみたい！

それが夢なのでしょう


夢を諦めないために

非現実的なそんなことを

もう少しだけ頑張っていきます


頑張って疲れた時に

ふっと聞こえてくる邪魔な言葉

この言葉に負けないためにも

もう少しだけ頑張ってみます