パンジー&ビオラは来春のお楽しみ

パンジーとビオラは

順調に育っている？





参考にしているブログを見ながら

大丈夫かなと見守っています





寒い時期を乗り越えて

春には咲く予定です

来春に咲くまでは

お世話し続けて

見守り続けて

家の周りにたくさんの花を咲かせたいなと

にわか園芸家は野望を抱いています

明日から霜月ですね

だんだんと夜明けが遅くなってきています

夕方も早くから暗くなり

夜の時間が増えていますね


まぁ、夏と変わらぬ時間帯で動いているので

秋の夜長と言っても

私にはあまり影響はないです


今月になってから

運動習慣を身につけようと思い

認知療法で続けています

認知療法の理解や実践を試すことの方が

メインの目的でした

結果、約1ヶ月の間に

以前もしていた運動でしたが

再開して続いています

後2ヶ月ですが

リマインダーシステムなどを使い

余裕で続けられそうな気がします


元々していた運動ということもあるのでしょう



そして

昨日から

サイトの記事を書く作業を

日常的に仕事として

しっかりと実践し続けるために

認知療法を試してみています

この使い方がいいのか悪いのかは

さらに学んでいく必要を感じていますが

何となく上手くいきそうな予感がしています


実践に移すまでの

準備期間が長い気がするのですが

端折って始めても

結果として継続できたらOKかなと思っています



そうなって改めて

認知療法を学び直してみたいです

いろいろと応用していけば

かなり広範囲に使える手法のような気がします


何しろ無理なく続けていくというところが

気に入りました

さぁ、頑張ろー！

私のもう一つの仕事として

生活習慣改善コーチングの

サイトを作っています

仕事という割には

サボりがちで

あまり時間を掛けていませんが＾＾；


時間の使い方が上手くないのか

そもそも他のことで手一杯なのか

優先順位が低いのか？

低いことはないと思うけれど。。。


具体的な行動を起こし

続けていき、習慣化するという意味では

認知療法が応用できる気がしています

運動習慣として

歩く、姿勢を気をつける、ストレッチをすることを

今では日々の生活の中で

それほど無理なく取り組んでいるように


サイトの記事を書く作業として

パソコンに向かう、本を読む

文章にするために考えることを

行動として日々の中に

取り組めるようになればいいのです


たくさん時間があれば出来るわけでもないし

ちょっとずつの時間の足し算が

結果として形になっていく気がします


イメージは十分明確ですが

何か上手くいかない理由があるので

それを知るためにも

認知療法って有効な気がします

府中の叔父さん

今日は叔父さんのお見舞いに行ってきました

府中を歩くのも

本当に久しぶりで

懐かしい道を歩きながら

叔父さんのこれまでの人生を思ってみたりしました


意識も無く

かなり危険な状態でした


煙草やお酒や

仕事のストレスで

無理なことも

人並み以上にしていた叔父さん


意識が戻ってくれるだろうか？


自分が子供の頃から

一緒にいることが多く

自分の娘も保育所に行っている頃から

よく世話をしてくれて

本当にお世話になりっぱなしだった

叔父さん


意識が戻って

楽になって

また家で暮らせるようになるだろうか？


祈ることしか出来ない

秋バテという言葉があるらしい。。。

仕事の日には

朝早く起きて

このブログを書いています

この数日は

この時間に疲れを感じたり

今朝は眠気も感じます

季節が変わっていくからと

気候のせいにして

この時期を遣り過ごせば

何とかなると思っています


紺色だった空が

薄い水色に変わって

忙しい一日が始まります