さぁ、頑張ろー！

私のもう一つの仕事として

生活習慣改善コーチングの

サイトを作っています

仕事という割には

サボりがちで

あまり時間を掛けていませんが＾＾；


時間の使い方が上手くないのか

そもそも他のことで手一杯なのか

優先順位が低いのか？

低いことはないと思うけれど。。。


具体的な行動を起こし

続けていき、習慣化するという意味では

認知療法が応用できる気がしています

運動習慣として

歩く、姿勢を気をつける、ストレッチをすることを

今では日々の生活の中で

それほど無理なく取り組んでいるように


サイトの記事を書く作業として

パソコンに向かう、本を読む

文章にするために考えることを

行動として日々の中に

取り組めるようになればいいのです


たくさん時間があれば出来るわけでもないし

ちょっとずつの時間の足し算が

結果として形になっていく気がします


イメージは十分明確ですが

何か上手くいかない理由があるので

それを知るためにも

認知療法って有効な気がします