明日から霜月ですね

だんだんと夜明けが遅くなってきています

夕方も早くから暗くなり

夜の時間が増えていますね


まぁ、夏と変わらぬ時間帯で動いているので

秋の夜長と言っても

私にはあまり影響はないです


今月になってから

運動習慣を身につけようと思い

認知療法で続けています

認知療法の理解や実践を試すことの方が

メインの目的でした

結果、約1ヶ月の間に

以前もしていた運動でしたが

再開して続いています

後2ヶ月ですが

リマインダーシステムなどを使い

余裕で続けられそうな気がします


元々していた運動ということもあるのでしょう



そして

昨日から

サイトの記事を書く作業を

日常的に仕事として

しっかりと実践し続けるために

認知療法を試してみています

この使い方がいいのか悪いのかは

さらに学んでいく必要を感じていますが

何となく上手くいきそうな予感がしています


実践に移すまでの

準備期間が長い気がするのですが

端折って始めても

結果として継続できたらOKかなと思っています



そうなって改めて

認知療法を学び直してみたいです

いろいろと応用していけば

かなり広範囲に使える手法のような気がします


何しろ無理なく続けていくというところが

気に入りました