コーチングで実践中
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最近になって歩くことを増やしてきました
認知療法の理解を兼ねています
自分との約束を守りつつ
無理なく楽しく取り組める感じがいいです
最初は体がキツいと感じた
40分のウォーキングが
昨日あたりは何ともなく歩いていました
歩くのが自然と早くなり
それもキツいと感じてません
そして
昨日から読み始めた
ミトコンドリアの本に
運動を始めると
酸素消費量が増えるために
体の中でミトコンドリアを増やし
酸素供給を増やすようにするとか
な〜るほど！
そして運動を始めた頃よりも
体が楽になるとも書いてあり
だからなんだ〜って納得しました
ミトコンドリアの仕事はまだ他にもあるらしく
メタボ解消にも関わっているらしいです
まだ読み始めたばかりで
理解は進んでいませんが＾＾；
認知療法の本も
専門的なものを読んでおきたいと思いつつ
ミトコンドリアへの興味も出てきてしまい
通勤時間だけでは読み切れないです
認知療法の理解を兼ねています
自分との約束を守りつつ
無理なく楽しく取り組める感じがいいです
最初は体がキツいと感じた
40分のウォーキングが
昨日あたりは何ともなく歩いていました
歩くのが自然と早くなり
それもキツいと感じてません
そして
昨日から読み始めた
ミトコンドリアの本に
運動を始めると
酸素消費量が増えるために
体の中でミトコンドリアを増やし
酸素供給を増やすようにするとか
な〜るほど！
そして運動を始めた頃よりも
体が楽になるとも書いてあり
だからなんだ〜って納得しました
ミトコンドリアの仕事はまだ他にもあるらしく
メタボ解消にも関わっているらしいです
まだ読み始めたばかりで
理解は進んでいませんが＾＾；
認知療法の本も
専門的なものを読んでおきたいと思いつつ
ミトコンドリアへの興味も出てきてしまい
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プロフィール
ＨＮ：
negisun
年齢：
60
ＨＰ：
性別：
女性
誕生日：
1963/07/11
職業：
看護師、コーチ
趣味：
洋裁、旅行、お菓子作り
自己紹介：
クリニックで看護師をしています。今年で26年目になります。
生活習慣の改善に関する情報発信をしています
生活習慣改善コーチング
無料体験コーチングのクライアントさんを募集しています
2005年ハクビコーチングスクールプロクラス終了
ストレングスファインダー
共感性
収集心
責任感
内省
最上志向
エニアグラム
タイプ１（改革する人）
４つのタイプ分け
プロモーター
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2005年ハクビコーチングスクールプロクラス終了
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