通勤電車でお勉強？！

通勤時間が長い！

電車に乗っている時間は

往復で90分くらいです

ホームで待っている時間も含めると

プラス20分くらいありますが

最近のホームは寒いので

ただ待っていることが多いです


電車に乗っている時間は

通勤の度に90分あるので

利用しようと思うと

結構な時間になり


今までは

読んでいない雑誌を読み

師匠のファン倶楽部の会報誌を読み

読みかけの本を読んでいました



そして

最近はコミュニケーションにも活かせる

エニアグラムのタイプを熟知するための

お勉強？

まずは各タイプの理解や

それぞれのタイプの人に

受け取りやすいコミュニケーションを

考える時間に充てています

通勤時間＝勉強時間に

なってます＾＾v

サイトの記事を増やしていくには。。。

娘との共同作業のサイト

私が記事を書き

娘がそれをサイトとして作っています


普通は記事はまだですか？って催促されるの？！

雑誌や本の編集者とは違うから催促は無いか？


私が書いた記事を早くアップさせてくださいって催促してます＾＾；

メールでの催促ではなかなか進まないので

スカイプで話をしながら

作業を進めてもらっています！


ウェッブのスキルは全く分からないので

お任せして作業を進めてもらうしかないのです


まぁ、ゆっくりと二人三脚のように進めている感じで

それも悪くないかなと

この頃は思っています

家だけで過ごす休日は、運動不足！

昨日も仕事帰りにひと駅分歩きました！

仕事のあとで、ランチの前でしたが

言い訳していたら歩く機会が無くなるだけなので＾＾；

歩きました！

もちろん電車に乗る前にランチしましたが！


言い訳しないで歩くようにしたら

仕事のあとでもけっこう歩けることに気がつきました


まぁ、いつも早い時間に終わるとは限らないので

朝の出勤時間を早くするようにしたり

休みの日に、ちょっと遠いお店に買い物に行ったり

図書館までの往復40分を歩いたりと

プラスαの工夫をしていきたいと思います


ちなみに今日は万歩計が3000歩でした

外に出ないと歩きませんね＾＾；

言い訳しないで運動をする！

仕事帰りにひと駅分歩いてみました



朝は歩く時間が確保できないとか

雨が降っているから

風が強いから

仕事が忙しいからと

言い訳をしたら切りがない＾＾；

ようやく暖かくなってきたから

もう始めないと！


夕方の明るい時間も延びてきたので

早く終わった日には

歩いてみようと思っています


朝も早い電車に乗れたら

週に1回でも2回でも

歩いていこうと思うのです

仕事をして、ひと駅分歩くと

万歩計は1万3千歩を越えます


そのうちには習慣となり

歩くのが普通になるでしょう

腰痛を忘れている？！

朝、顔を洗う時に

膝を伸ばしたまま

前屈みになっていたのに

ふと気がついて

腰が痛いのを全く意識していないことに気がつきました

こんなときほど用心しないと

4度目のぎっくり腰は

きっと忘れた頃にやってきますね

最近はストレッチもしていないし

寒いことを理由に

通勤時のウォーキングもサボりがち

腰に良いことはあまりしていないので

そのうちに

あの動けないほどの痛みが来るかも？！


寝る時間を削って

ストレッチをしてから寝ることにします


あの痛みはもう嫌です＾＾；

寝るのも大事だけれど

ストレッチも大事です