娘の誕生日に

25年前の今日は雪のち晴れの天気でした

出産も命がけ？と思うアクシデントあり

貧血も半端ではなく

点滴の後にトイレに行ったら

立ち上がれず、車いすで戻って来た。。。

そんな記憶が戻って来て

生涯忘れられない一日をこの日になると思い出す

疲れ？！

ゆっくりするはずの年末年始も

終わってみるとかなり頑張ってしまった

大掃除は前々から少しずつしていたからいいとして

休みに入るとお節を作り

サボっていた年賀状を年明けに書いて

いまだに肩が痛いのはこのためか！？と

昨日話しをしていて、ふと気がついた



今年のお節は見た目も味もまあまあかな




まあ、かなりの反省が残る気もしますが


年明けの診療で

風邪ひきさんが相当数いたためか

疲れが出たのか

今日は朝寝をして、昼寝もして

ようやく調子が戻ってきた感じ

やはり健康体に勝る武器はないですね＾＾；

新年を迎えて

新年に想う

今年はどんな年にしたいかな？

自分の歩いて来た道を振り返った時に

しっかりとした轍が残っているような

そんな想いを常にこころに置いて

自分の目標に向かいたいなと思う


トラムセットとの関係は相変わらずだが

体が楽だと痛みも減る

これは当たり前のことだろうけれど

目標への行動にブレーキを掛けてしまう痛みと

いい関係を築きながら歩いていけたらと思う

週末は自宅療養

土曜日は元々住んでいるマンションの

防災用器具の点検のために年休をとっていた

休まなくても何とかすれば対応できたが

連絡が早かったので年休を取る余裕があった

本当は出掛けるはずだったが。。。

長引く腰痛にけりをつける ＞＜；ではなく

腰痛を軽減させるために

自宅療養を決め込んだ！

半身浴×２／day

軽いストレッチ×３／day

音楽を聴きながら仮眠×２／day

豆を煮る×１／day

ストック用にカレーやシチューを作る×１／day

散歩30分くらい×１／day

旅の計画×１

洋裁（テーブルマット）×３／day


ちょっとだけ仕事（研究会のホームページの更新など）×２／day

何か忙しそう？

ゆっくりする時間を取り入れる分、きっと休める

時間割とか作ってみるか　

＞＜；自宅療養？

似て非なるものって気がするが

まぁいっか＾＾v

秋の夜長に早寝して

このところ睡眠時間が増えている

早く寝ると、朝早くに目が覚めるし

早起きしていると

遅くまで起きていられない＾＾；


これぞ習慣？と思うが

まだ1〜2週間続いているくらい？



睡眠時間を増やすのは

今までは苦労しても増やせずにいた

いい習慣だから続けたい