まばたきしないで何秒我慢できるかなんて試したらいけない ”＞＜

ドライアイについて調べています

眼科は専門的な科なので

何十年も看護師をしていても

知らないことが多いです


眼科学会とか製薬会社、ドライアイ研究所など

サイトの中でドライアイについての情報を得て

意外に知らないことの多さに驚いたりしてます


例えば、涙って水分だけでなく

油分も含まれているってこと

涙の分泌は自律神経の支配を受けていて

ストレスに影響されるとか

恐いのは市販薬で

悪化する場合もあるということです


どんな病気でも早期に受診して

専門医に診てもらうことがいいとは思うけれど

ドライアイこそ早期受診で

悪くしないことが大事だと思いました



生活習慣改善コーチングのサイトに

近々ドライアイについての情報を

分かりやすく書いてみようと思っています

ドライアイという病気は

知らないと危険な感じがします＾＾；


そして、タイトルに書いた

まばたきをしないで何秒我慢できるか試して

ドライアイかどうかを調べる簡単な検査？が

サイトには載っていたりしますが

してはいけない気がします

昨日自分でも試してみたら

その後にまるでドライアイ？

という自覚症状が次々出てきて

目の違和感やゴロゴロ感がひどかったです


取り敢えず涙を補充するような目薬を

薬局で買ってきてつけました

眼科に行った方がいいのか？と本気で考えています


しなきゃよかったです　＾＾；

サイトを更新しました

今年になって2度目の更新です

なかなか情報満載とまではいきませんが＾＾；

この時期の体の中で起こる変化と

生活上の気をつけたいことです

↓　　　↓

寒いとなぜ血圧は上がるのか　

時間がありましたら、お読みください



次の記事も寒い時期の工夫について調べているので

今週末には記事を書いて

更新依頼するところまではしたいと思います

生活習慣改善って免疫力がアップする生活ってこと？！

免疫力をアップするような生活は

食事に気をつけて太らないようにし

運動もして

ポジティブに過ごし

よく寝る

そして笑う！

さらに添加物や加工品はできるだけ避けて

お酒も飲み過ぎないようにし

ストレスは多くなりすぎないように遣り過ごす！


生活習慣改善って

この食事、運動、睡眠、ストレスなどに対して

できるところから良くしていくことだと思うのです

免疫力をアップするような生活と同じようなことですね


改善していくことで元気になっていくのは

当然のことですね

目標は今年中に専門書100冊を読む

今年やりたいことの一つに

「生活習慣改善についての本を100冊読みたい」

という項目があります

もう既に3月となり

今読み終えているのは1冊で

2冊目を読んでいるところです

計算したら月に10冊は読んでいかないと

年内にこの目標は達成されそうにないです


まぁ、それでも小さな目標を立ててしまうと

結果も小さなものになってしまうので

目標は大きく設定するほうが良いかなと思っているのです

何より、本当に達成したら

今まで知らなかったことを知ることになるので

是非目標に向かいたいと心から思うのです

目標の力を借りる感じですね


無理かな〜って思っていたけれど

是が非でも達成したくなります！

サイトで情報発信していくこと

生活習慣の改善について

生活習慣病の予防について

そして既に病を持って生活することについて

生活習慣改善コーチングのサイトを作り

情報を発信していこうとしています

サイトを作ってから２年くらいですが

記事を書き足していく作業は遅々として進みません


時間が掛かるのを見込んでいて

作業に取りかかるのを敬遠しているし

他にもやりたいことが多すぎて

サイトの記事を書く作業は後回しにしてきたのです

反省ばかりしていても記事は増えていかないので

少しずつ時間を掛けて

作り上げていったら良いと

作業を小分けにして

昨日ようやく新しい記事ができました

更新依頼をして

後はサイト管理者に任せます


また、次の記事に取りかかろうと思っています